松葉杖の通勤電車で席をゆずってもらいました（３８日目）

昨日、朝の通勤電車で席をゆずってもらいました。もう、ギプスの足に5割程度荷重できるので「立っていても大丈夫ですよ」と一度は遠慮したのですが、やはりお言葉に甘えることにしました。せっかくのご好意ですからね。

席に座ってから「助かります」とお礼を言うと、その人は降りぎわに「お大事になさってね」と声をかけてくれ、朝からすがすがしいしい気分になりました。

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タグ：松葉杖 骨折 通勤電車

松葉杖でコンビニに行くときは電子マネーが便利です（３９日目）

仕事に復帰してから、お昼は外へ出るのがおっくうなので、朝の通勤途中にコンビニでおにぎりを買って行きます。コンビニでは買い物カゴに商品を入れるのですが、松葉杖とカゴの取っての両方を持つのは少々厳しく、レジに向かうのも一苦労します。かといって、清算前の商品をカバンをリュックに入れるわけにもいかないですよね。

そこへ、気の利く店員さんが、カウンターから出てカゴを受け取ってくれます。支払いは首から下げたカードホルダーに入れた電子マネーで「ピッ」とやり、スムーズにお会計が済みます。

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タグ：骨折 松葉杖 コンビニ

右足首骨折便利グッズ・ベスト3（アイテム）

くるぶしを骨折した当初は、その不便さに苦労していましたが、いろいろな便利グッズやアイテムに助けられて、心に余裕が生まれてきました。ここでは、その中でもベスト３を紹介します。


[第１位]　ギプス入浴用防水カバー
足首を骨折して困るのがお風呂です。ギプスを濡らすと強度が落ちたり、衛生上もよくありません。

そこで、防水に使うのが「シールタイト（足用）」。装着が簡単なので、気軽にシャワーを浴びれて、心身ともにリフレッシュできました。

シールタイト 大人用 脚 T41029 M

• 出版社/メーカー: ブラウン・メディカル社
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

[第２位]　ギプスシューズ（サンダル）
ギプスの足を地面につけれるようになると、外出時にはギプスシューズが便利です。
医療用キャストブーツの半額というコストパフォーマンスで、ギプスの足をしっかりホールドしてくれます。

ファーストレイト ギプスシューズ FR-328 XL ネイビー

• 出版社/メーカー: ファーストレイト
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

[第３位]　ギプス用靴下
ギプスで外出すると、やはり気になるのが汚れです。普段はいている靴下をはくのは無理があるので、アマゾンで色々探していたらいいのがありました。

「ギプスの上からはける　ゆったり大きい靴下」です。僕の足は27cmですが、そこにかぶせたギプスに余裕ではかせることができました。

神戸生絲 紳士超ゆったり特大サイズ大きなくつ下毛混 グレー 24-29cm

• 出版社/メーカー: 神戸生絲
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

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タグ：ブログ 骨折 足骨折便利グッズ 足首骨折

松葉杖でエスカレーター（４１日目）

ギプスの足に荷重できない間は、駅のホームでの上り下りにはエレベータを使っていました。今は医師から荷重の許可が下りたので、今日は試しにエスカレーターを使ってみました。乗ったあと段が下がるときに、一瞬戸惑ってしまいました。

やはり、両手に松葉杖を持っているうちは、極力エレベーターを使いたいと思います。ふらついたりすることも考えると、やはりエレベーターのほうが安全ですよね。

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ギプスを外す（４２日目）

右足首を骨折してから6週間が経ち、ようやくギプスを外すことができました。

レントゲンを撮ると、骨折した箇所はまだ少し割れ目が見えるものの、6週間前と比べると白くぼやけているのがわかります。医者からはもうズレることはないので大丈夫、とのこと。

関節がまだ硬いので、1週間程度は松葉杖を使って歩くよう医者から説明がありました。全体重をかけて構わない、つまり骨折した足で、片足立ちしても構わないそうです。長かったギプス生活もようやくこれで終わりです！

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タグ：骨折 ギプス 松葉杖

骨折後の足のむくみを軽減するムクミキュア

ギプスを外した足は、むくみがとれるまでかなりの日数がかかります。ムクミキュアは、足首からふくらはぎにかけて圧力がかかるため、血液やリンパの流れがよくなり、むくみを軽減する効果があります。

詳細はこちらから>>

タグ：解消 むくみ 足 骨折 松葉杖

ギブスをはずした後すぐに歩けるか（４３日目）

ギプスをはずした直後は、足首の関節が硬くなってしまい思うように曲がりません。ためしに松葉杖なしで歩いてみると、どうしても片足をひきずるような形で歩いてしまいます。やはり長い間固定するということは、体の機能が衰えてしまうことを実感します。

足をひきずって歩くと腰に負担がかかります。やはりギプスを外した後も、関節が柔らかくなるまでの間は両手に松葉杖を持って歩く練習が必要なようです。また、家の中など、ちょっとした移動にはT字杖を使うことでスムーズにあるくことができて便利です。

それでも、ギプスを外した解放感はやはり気持ちいいものです。

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タグ：T字杖 骨折 松葉杖 ギプス

松葉杖で歩行練習（４４日目）

右足首のギプスを外してから3日目。両手で松葉杖をついて、ゆっくりと歩く練習をします。

ギプスを付けていた時は、両腕で体重を支えていたので、100m歩くのが精いっぱいでした。今は、右足首の関節が少しづつ曲がるようになり、ずいぶん楽に歩けるようになりました。

あせりは禁物なので、今週いっぱいは松葉杖を使って、無理のないペースで歩く練習をしたいと思います。

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タグ：骨折 松葉杖

松葉杖で1km（４５日目）

右足首のギプスを外してから4日目です。

今日は松葉杖で1km歩くことができました。足の関節も少しづつ柔らかくなり、松葉杖で歩く分には痛みも無く歩くことができるようになりました。ギプスを巻いていた頃は100m歩くのもけっこう大変だったので、大きな進歩です。

あと2～3日は、この調子でリハビリ歩行を続けていきたいと思います。

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タグ：松葉杖 骨折

松葉杖で階段を上るときは健康な足を先に上げます（４７日目）

ギプスを外してから、階段に挑戦してみました。2本の松葉杖は左手に持ち、右手で手すりを持ちます。

まずは上り。健康な左足を先に上げて一段のぼり、骨折したほうの右足を引き寄せます。一瞬、全体重が右足にかかりますが、痛みはありません。10段程度の階段を無事上ることができました。

次に普段の通り、足を交互に出して数段上ってみると、なんとかいけます。ギプスの時は怖くて上れなかった階段も、無事クリアできて一安心です。

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タグ：骨折 松葉杖 階段

足首骨折のリハビリ期間（４９日目）

ギプスをはずしてからちょうど１週間経過しました。まだ、松葉杖をつかないとうまく歩くことができません。そこで、整形外科の先生にギプスを外してからリハビリ期間にどれぐらいかかるか聞いてみました。

先生からは「リハビリ期間はギプスを巻いていた期間と同じだけかかります。あなたの場合は６週間ギプスを付けていたので、ギプスを外してから元のように歩けるまで、６週間かかるということですよ。」と言われました。なるほど、やっぱりリハビリには時間がかかるんですね。休んでいた体の機能はすぐには戻らないようです。あせらず、ゆっくり歩く練習を続けていきたいと思います。

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タグ：骨折 リハビリ 松葉杖

ギプスを外した足にスリッパ（５０日目）

右足首のギプスを外してから、家の中では松葉杖なしでもなんとか歩けるようになってきました。

ただ、裸足だと足の関節がうまく曲がらず、少しかばうような歩き方になってしまいます。そこで、スリッパを履いてみると、少し楽になります。かかとから着いて、足指裏でしっかり蹴って歩くように練習していきたいと思います。

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タグ：骨折 ギプス 松葉杖

松葉杖なしで400m（５１日目）

右足首のギプスを外して９日目になります。松葉杖なしでどこまで歩けるか試してみました。足首の関節はまだ硬いものの、非常にゆっくり、足をひきづらないよう注意しながら歩きます。

とりあえず家から400m先にあるコンビ二を目標に歩きます。念のため、2本の松葉杖は片手に持ちます。普段の倍以上の時間はかかりましたが、無事にたどり着くとこができました。帰りは松葉杖を使います。やっぱり松葉杖を使うと、普段どおりのスピードで歩くことができて、しかも楽ですね。

しばらくは松葉杖有りと無しを使い分けながら、徐々に歩く距離を伸ばしていきたいと思います。

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タグ：骨折 松葉杖 ギプス

松葉杖なしで1km（５３日目）

右足首のギプスを外して１２日目。松葉杖なしで、駅から自宅まで約1kmを歩いてみました。

歩幅を狭くすると、硬くなった足首の関節への負担がずいぶんましになります。ゆっくり、小幅に、けれども右足をかばわないように、できるだけ自然に歩きます。

時間はかかりましたが、無事にたどり着きました。あと、２～３日続けてみて、松葉杖は病院に返そうと思います。

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骨折後の足のむくみ（５４日目）

ギプスを外した直後は右足首がかなりむくんでいましたが、ずいぶんましになってきました。

くるぶしはまだむくんでいるものの、足の甲や指はかなりひいてきました。最初はきつかった靴も、少し余裕が出てきました。特にマッサージはしてないのですが、自然にひいてくるようです。

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タグ：骨折 松葉杖

松葉杖さん、ありがとう（５９日目）

右足首のギプスを外してから2週間経過し、ようやく病院に松葉杖を返すことにしました。

まだ足首の関節に硬さは残るものの、ゆっくり歩くことで腰や健康な足に負担がかからないよう、リハビリ歩行を続けていきたいと思います。

右足首を骨折してから約2ヶ月の間お世話になった松葉杖。歩行の補助はもちろんの事、松葉杖をついているおかげで、多くの方から気遣いをして頂きました。

松葉杖さん、ありがとう(^_^)

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タグ：骨折 松葉杖 ギプス

足首骨折の経過（６０日目）

右足首を骨折して2ヶ月経過し、病院へ松葉杖を返しに行き診察を受けました。

「だいぶ歩けるようになったね。もう骨は完全にくっついてるんじゃないかな。レントゲン撮ってみよう。」と先生。

結果は、外果の割れ目がきれいにくっついていました。２週間後に再度通院して、治療は終了となります。

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足首骨折のリハビリ歩行（６７日目）

右足首のギプスを外して4週間経過しました。まだまだ歩くスピードは遅いですが、リハビリ歩行のために、毎日往復で2km程度は歩くようにしています。

今日は信号を渡る途中に、赤信号に変わったので小走りしてみました。軽いジョギング程度ですが、なんとか10mくらい走れました。

少しづつですが、回復しつつあります(^_^)

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タグ：足首骨折 リハビリ

足首骨折の経過（７０日目）

骨折して約2ヶ月半経過しました。歩く時の右足首関節の痛みはずいぶん和らぎ、違和感はまだ少し残るものの、ほぼ通常通りに歩けるようになってきました。

街中でも人の流れに沿って進むことができるようになり、通勤にかかる時間も元に戻りました。

走るのはもう少しかかりそうですσ(^_^;)

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タグ：リハビリ 骨折

足首骨折の経過（８０日目）

ここ数日で、骨折した右足首の違和感はほとんど感じなくなりました。足のむくみは、まだ少しあるかな、という程度です。

横断歩道を小走りで渡ることもでき、すっかり普段通りの生活に戻りました。全速力で走る、というのはまだ難しいですけどね。

ギプス固定で6週間、リハビリ6週間が過ぎ、経過は良好です。

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タグ：リハビリ 右足首骨折