足首骨折の経過（９日目） [骨折２週目]
右足首を骨折してちょうど１週間経過しました。今日はギプス固定の日です。1週間、シーネで簡易固定し、足の腫れが引くのを待ってからの完全固定になります。
シーネを外した右足はむくんでいましたが、先生からは「固定している間、むくみは出ますよ」との話がありました。
完全固定もシーネと同じ素材、グラスファイバーのシートを使います。指の付け根あたりから膝下15cmあたりまでぐるぐる巻きにしたあと、そのまま約20分ほど待つと固まります。「昔は石膏で固めていたんですけど、体重がかかると割れてしまうので不便でした」と先生。今から30年ほど前から、グラスファイバーが使われるようになったそうです。
骨折した右足にはくれぐれも体重はかけないように、と改めて注意がありました。しばらくは会社を休むことにしたので、引き続き自宅で療養を継続します。骨が無事についてくれますように。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
シーネを外した右足はむくんでいましたが、先生からは「固定している間、むくみは出ますよ」との話がありました。
完全固定もシーネと同じ素材、グラスファイバーのシートを使います。指の付け根あたりから膝下15cmあたりまでぐるぐる巻きにしたあと、そのまま約20分ほど待つと固まります。「昔は石膏で固めていたんですけど、体重がかかると割れてしまうので不便でした」と先生。今から30年ほど前から、グラスファイバーが使われるようになったそうです。
骨折した右足にはくれぐれも体重はかけないように、と改めて注意がありました。しばらくは会社を休むことにしたので、引き続き自宅で療養を継続します。骨が無事についてくれますように。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
松葉杖での歩行（１１日目） [骨折２週目]
右足首を骨折してから10日経ちました。毎日午前と午後の2回、自宅から約100m離れた場所にある公園まで、松葉杖をついて歩く練習をしています。ギプスの右足を地面につけれないため、左足と両手で全体重を支えながら歩くのは想像してたよりもかなりハードです。
ただ毎日松葉杖で歩く練習をするうちに徐々にコツがつかめてきました。最初は数m歩いては休憩していたのですが、最近は50mくらいは一気に進めるようになりました。そして公園のベンチで20分程度休んで帰ります。
自宅でずーっと足を上げて寝転んでいると、筋力が衰えるのが心配なのと、やはり気分が滅入ってきます。外に出ると気分転換できるし、松葉杖で歩くのはいい運動にもなります。
公園で元気に駆け回る子供たちを見ていると、なんだか微笑ましい気持ちになり「よしっ、もう少しの辛抱だな」みたいに気持ちも切り替えできます。
腕がかなりキツイですが、おかげで夜はグッスリ眠れます。夜によく眠れることも骨の治癒には大切なんだそうです。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
ただ毎日松葉杖で歩く練習をするうちに徐々にコツがつかめてきました。最初は数m歩いては休憩していたのですが、最近は50mくらいは一気に進めるようになりました。そして公園のベンチで20分程度休んで帰ります。
自宅でずーっと足を上げて寝転んでいると、筋力が衰えるのが心配なのと、やはり気分が滅入ってきます。外に出ると気分転換できるし、松葉杖で歩くのはいい運動にもなります。
公園で元気に駆け回る子供たちを見ていると、なんだか微笑ましい気持ちになり「よしっ、もう少しの辛抱だな」みたいに気持ちも切り替えできます。
腕がかなりキツイですが、おかげで夜はグッスリ眠れます。夜によく眠れることも骨の治癒には大切なんだそうです。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
松葉杖で100m先の公園まで行けました（１３日目） [骨折２週目]
松葉杖で歩行トレーニングを始めて約10日経ちました。毎日少しずつ距離を伸ばしてきましたが、ついに100m先の公園まで休憩なしでたどりつくことができました。なんか達成感があります。足を骨折する前は、あんなに近かった公園がここまで遠く感じるとは思っても見ませんでした。
公園に着いたとたん、ベンチに体を投げ出すようにして座り込みます。のどもカラカラで、リュックに入れたミネラルウォーターをゴクゴクと飲み干して一息入れます。まだ午前中の早い時間帯ですが、近所の小さい子供たちがお母さんに連れられて遊びに来ています。普段なら会社で働いている時間帯なので、平日の公園の風景は新鮮に感じます。骨折を経験することで、少し物の見方というか視点が変わるところもあり、これを怪我の功名というんでしょうか。
骨折から2週間近くたち、最初に松葉杖で歩いたときはコツがつかめず、余分な力が入っていましたが、少し上達したみたいです。松葉杖を支点にして、振り子のように足を動かすことで楽に移動できるようになりました。あと、腕の筋力も多少ついたのかもしれません。
さぁ、次の目標は200mです。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
公園に着いたとたん、ベンチに体を投げ出すようにして座り込みます。のどもカラカラで、リュックに入れたミネラルウォーターをゴクゴクと飲み干して一息入れます。まだ午前中の早い時間帯ですが、近所の小さい子供たちがお母さんに連れられて遊びに来ています。普段なら会社で働いている時間帯なので、平日の公園の風景は新鮮に感じます。骨折を経験することで、少し物の見方というか視点が変わるところもあり、これを怪我の功名というんでしょうか。
骨折から2週間近くたち、最初に松葉杖で歩いたときはコツがつかめず、余分な力が入っていましたが、少し上達したみたいです。松葉杖を支点にして、振り子のように足を動かすことで楽に移動できるようになりました。あと、腕の筋力も多少ついたのかもしれません。
さぁ、次の目標は200mです。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
足首骨折と気分転換その１（１４日目） [骨折２週目]
右足首を骨折し、自宅療養を始めて約2週間経過しました。最初の頃は、病院で治療を受けたり、ネットで骨折について調べたり、多少気が張っていたのもあってなんとか乗り切れたのですが、さすがにだんだんと気がめいってきます。骨折の場合、ギプスで固定してひたすら骨がつくのを待つだけなので毎日時間がたつのが遅く感じます。
天気がいい日は、松葉杖の歩行トレーニングと気分転換に公園へ出かけるのですが、雨の日はさすがに外出も困難です。もともとこれといった趣味もなく、ゲームもやらないタイプの人間です。iPodで好きな音楽を聴くか、テレビを見るか。本を読もうと思ってもなかなか頭に入りません。仕事を休んでる罪悪感や復帰後の不安が頭をよぎります。職場のメンバーに迷惑かかってるな、とか、復帰しても通勤電車は大丈夫だろうか、とか。
昼間のテレビは特にこれといって興味がある番組もないので、このブログを書くことだけが唯一の日課です。あーなんで、骨折しちゃったんだろう。あのときもう少し気をつけて歩いていれば、今頃・・・
いかん、いかん。ネガティヴスパイラルに入ってしまってはいけません。仕事を休んで自責の念にかられるのは自然なこと。しかし、これをなんとか気分転換しないと。
「骨折と気分転換」は明日へ続きます(^_^)
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
天気がいい日は、松葉杖の歩行トレーニングと気分転換に公園へ出かけるのですが、雨の日はさすがに外出も困難です。もともとこれといった趣味もなく、ゲームもやらないタイプの人間です。iPodで好きな音楽を聴くか、テレビを見るか。本を読もうと思ってもなかなか頭に入りません。仕事を休んでる罪悪感や復帰後の不安が頭をよぎります。職場のメンバーに迷惑かかってるな、とか、復帰しても通勤電車は大丈夫だろうか、とか。
昼間のテレビは特にこれといって興味がある番組もないので、このブログを書くことだけが唯一の日課です。あーなんで、骨折しちゃったんだろう。あのときもう少し気をつけて歩いていれば、今頃・・・
いかん、いかん。ネガティヴスパイラルに入ってしまってはいけません。仕事を休んで自責の念にかられるのは自然なこと。しかし、これをなんとか気分転換しないと。
「骨折と気分転換」は明日へ続きます(^_^)
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
家の中を松葉杖なしで移動する（１０日目） [骨折２週目]
家の中のちょっとした移動（1～2m）は、わざわざ松葉杖を使うのも面倒なので、左足でケンケン飛びをしていました。けれど、これがあまりよくないらしく、下手すると健康な方の足まで痛めるリスクがあるそうです。
そこでキャスター付きの丸椅子を使います。これなら車椅子のように、座ったまま移動できるので、ストレスなく家の中で動くことができます。
山善カウンターチェアは身体の丸みに合わせた背もたれがあるため、安定性があり、座面はレバー操作で55cmから最大68cmまで無段階に高さが調節できます。
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
そこでキャスター付きの丸椅子を使います。これなら車椅子のように、座ったまま移動できるので、ストレスなく家の中で動くことができます。
山善カウンターチェアは身体の丸みに合わせた背もたれがあるため、安定性があり、座面はレバー操作で55cmから最大68cmまで無段階に高さが調節できます。
山善(YAMAZEN) サイバーコム 2WAYバーカウンターチェア CB-172(W)
- 出版社/メーカー: 山善
- メディア: ホーム&キッチン
足骨折便利グッズへ>>
トップページへ戻る>>
