足首骨折と気分転換その２（１５日目） [骨折３週目]
さて、自宅にいながらどう気分転換するか。まずは思いつくままにリストアップすることにしました。
・読書
最近は東野圭吾さんの本を読んでいます。映画化された作品も数多くありますが、一番好きなのが「容疑者xの献身」です。ガリレオシリーズの中でも、かなり緻密に練り上げられた作品だと思います。そして感動的なラストシーンでは思わず涙せずにはいられません。
・音楽を聴く
もっぱら70年代ロックを好んで聴きます。ローリングストーンズ、フェイセズ、ザバンド、ドゥービーブラザーズといったブルースロックを中心に、レッドツェッペリンやヴァンヘイレンのようなハードロックも聴きます。
・iPhoneのゲームアプリ
レンタルビデオを借りに行けないのが辛いですね。ネトゲはやったことないんですが、依存症になるイメージがありちょっと抵抗を感じます。あとは、
・YouTubeでお笑いのネタを見る
これはけっこうはまっています。僕が好きなのは「かもめんたる」です。岩崎う大（いわさきうだい）さんのちょっとシュールな感じと、槙尾ユウスケ（まきおゆうすけ）さんのちょっとオネエ感じが絶妙な間をつくって独自の世界観で笑いに引き込まれます。
・パソコンに初期設定されているゲーム（ソリティア、マインスイーパーほか）
以前はプレステ2にはまった時期もあったのですが、引越しを機に処分してしまい、ゲームソフトがありません。なのでパソコンに初期インストールされているゲームで遊んでいます。
・筋トレ（腹筋、ダンベル）
骨折をすると、一気に筋力が衰えていくのをひしひしと感じます。運動不足になるので、体重もじょじょに増えていきます。布団の上で仰向けになって腹筋をしたり、ダンベルで腕を鍛えたり、と少しとトレーニングをしていきたいと思います。
とりあえず、こんなところでしょうか？またいいアイデアがあれば書き足していきますね。
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・読書
最近は東野圭吾さんの本を読んでいます。映画化された作品も数多くありますが、一番好きなのが「容疑者xの献身」です。ガリレオシリーズの中でも、かなり緻密に練り上げられた作品だと思います。そして感動的なラストシーンでは思わず涙せずにはいられません。
・音楽を聴く
もっぱら70年代ロックを好んで聴きます。ローリングストーンズ、フェイセズ、ザバンド、ドゥービーブラザーズといったブルースロックを中心に、レッドツェッペリンやヴァンヘイレンのようなハードロックも聴きます。
・iPhoneのゲームアプリ
レンタルビデオを借りに行けないのが辛いですね。ネトゲはやったことないんですが、依存症になるイメージがありちょっと抵抗を感じます。あとは、
・YouTubeでお笑いのネタを見る
これはけっこうはまっています。僕が好きなのは「かもめんたる」です。岩崎う大（いわさきうだい）さんのちょっとシュールな感じと、槙尾ユウスケ（まきおゆうすけ）さんのちょっとオネエ感じが絶妙な間をつくって独自の世界観で笑いに引き込まれます。
・パソコンに初期設定されているゲーム（ソリティア、マインスイーパーほか）
以前はプレステ2にはまった時期もあったのですが、引越しを機に処分してしまい、ゲームソフトがありません。なのでパソコンに初期インストールされているゲームで遊んでいます。
・筋トレ（腹筋、ダンベル）
骨折をすると、一気に筋力が衰えていくのをひしひしと感じます。運動不足になるので、体重もじょじょに増えていきます。布団の上で仰向けになって腹筋をしたり、ダンベルで腕を鍛えたり、と少しとトレーニングをしていきたいと思います。
とりあえず、こんなところでしょうか？またいいアイデアがあれば書き足していきますね。
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足首骨折の経過（１６日目） [骨折３週目]
右足首を骨折して丸２週間経過し、病院で診察を受けました。といっても特に治療することもありません。骨折して手術しない場合は、ギプスで固定してひたすら骨がつくのを待つのみです。整形外科の先生から「どうですか？」と聞かれて「ええ、おかげさまで」みたいな会話で、他は特に話すこともありません。2週間経過したところでは、まだ骨がくっついていないので、レントゲンをとるまでもないようです。
次週、ヒール付きのギプスに巻き直す、とのこと。ということは、このままいけばあと1週間で骨折した右足に荷重できそうです。先生から「有料になるけどギプスシューズ注文しようか？」と聞かれましたが、アマゾンでギプスシューズを買えるので「自分で調達します」と先生に伝えました。診察が終了していつものように会計はパスして帰ります。通勤途中で骨折したので、会社に相談して労災扱いにしてもらえたので治療費は払わなくてもいいのです。病院を出て、近くのバス停からバスに乗り自宅に向かいます。会社はまだ休暇中なので、ふたたび療養生活に戻ります。
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次週、ヒール付きのギプスに巻き直す、とのこと。ということは、このままいけばあと1週間で骨折した右足に荷重できそうです。先生から「有料になるけどギプスシューズ注文しようか？」と聞かれましたが、アマゾンでギプスシューズを買えるので「自分で調達します」と先生に伝えました。診察が終了していつものように会計はパスして帰ります。通勤途中で骨折したので、会社に相談して労災扱いにしてもらえたので治療費は払わなくてもいいのです。病院を出て、近くのバス停からバスに乗り自宅に向かいます。会社はまだ休暇中なので、ふたたび療養生活に戻ります。
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足首骨折とトレーニング（１７日目） [骨折３週目]
ここのところ雨が続いているので、いつもの公園までの松葉杖の歩行トレーニングができません。骨折してから運動量が極端に減ったこともあり、体重が増えることの心配もあります。そこで室内で筋トレができるかを試みました。
まずは、筋トレ定番メニューの腕立て伏せからです。ギプスの右足を左足の上にのせて、1回、2回、いやーこれけっこうキツイです。5回が限度でした。なので5回をワンセットとして、休憩をはさみながら3セット行いました。
次に腹筋です。ソファーの背もたれを使い、斜めの角度から腹筋運動をしてみます。これは15回がやっとです。自分の筋力のなさに、少しガッカリしました。松葉杖でたいして歩けない訳がわかりました。
雨で外に出れない間、室内の筋トレで少し鍛えてみることにします。
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まずは、筋トレ定番メニューの腕立て伏せからです。ギプスの右足を左足の上にのせて、1回、2回、いやーこれけっこうキツイです。5回が限度でした。なので5回をワンセットとして、休憩をはさみながら3セット行いました。
次に腹筋です。ソファーの背もたれを使い、斜めの角度から腹筋運動をしてみます。これは15回がやっとです。自分の筋力のなさに、少しガッカリしました。松葉杖でたいして歩けない訳がわかりました。
雨で外に出れない間、室内の筋トレで少し鍛えてみることにします。
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骨折したことで両足で歩けるありがたみに気づきました（１８日目） [骨折３週目]
右足首を骨折してから1週間くらいは、その不便さにすっかり気がめいってしまう日々が続いていました。
そんな中で松葉杖生活に入ると、今までと物の見え方が変わることに気づきます。普段気にもしなかった家の中の段差（たとえば廊下とトイレの間とか）が、ちょっとしたハードルになります。今はまだ自宅療養を続けていますが、仮に仕事にいくとしても、朝の通勤ラッシュは怖くてとても乗れそうにありません。自宅から駅まで徒歩10分の道のりが、果てしなく遠く感じます。歩道の重要性や街中のバリアフリーのインフラ整備がどれだけ大切かを身にしみて感じます。
健康な頃、街で松葉杖や車椅子の人を見かけても「大変そうだな」と思うことはあっても、どう大変なのかは想像におよびませんでした。そういう意味では骨折することで、そういう立場の人の気持ちが少しわかるような気がします。
なによりも両足で歩くという、あたりまえのことが実は大変ありがたい事に気づかされます。
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そんな中で松葉杖生活に入ると、今までと物の見え方が変わることに気づきます。普段気にもしなかった家の中の段差（たとえば廊下とトイレの間とか）が、ちょっとしたハードルになります。今はまだ自宅療養を続けていますが、仮に仕事にいくとしても、朝の通勤ラッシュは怖くてとても乗れそうにありません。自宅から駅まで徒歩10分の道のりが、果てしなく遠く感じます。歩道の重要性や街中のバリアフリーのインフラ整備がどれだけ大切かを身にしみて感じます。
健康な頃、街で松葉杖や車椅子の人を見かけても「大変そうだな」と思うことはあっても、どう大変なのかは想像におよびませんでした。そういう意味では骨折することで、そういう立場の人の気持ちが少しわかるような気がします。
なによりも両足で歩くという、あたりまえのことが実は大変ありがたい事に気づかされます。
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